USA דינער דעליווערי, קאַנאַדע דאָמעסטיק דעליווערי, אייראפעישער דינער דעליווערי

ווי פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע (וויטאַמין B6) אַרבעט פֿאַר באָדיבוילדערס

1. וואָס איז פּירידאָקסאַל הידראָטשלאָרידע?

פּירידאָקסאַל הידראָטשלאָרידע אָדער וויטאַמין בקסנומקס איז אַ וואַסער-סאַליאַבאַל וויטאַמין וואָס איז אָפט געפֿונען אין פודז. עס איז דער הויפּט געניצט ווי אַ דייאַטערי העסאָפע.

פּירידאָקסאַל הידראָטשלאָרידע קענען זיין געוויינט ווי אַ העסאָפע, קענען מייַכל אָדער פאַרמייַדן פילע מעדיציניש פּראָבלעמס. עס איז יוזשאַוואַלי גענומען דורך ינדזשעקשאַן, אָראַלד אָדער אין עסנוואַרג ביילאגעס.

אויב איר זענט אַ באָדיבוילדער, דעם וויטאַמין איז פּאַסיק פֿאַר איר ווייַל עס האט עטלעכע וווילטויק פאַנגקשאַנז אין דעם גוף. פֿאַר בייַשפּיל, עס אַידז דיין גוף אין מאכן ליפּידס, קאַרבאָוכיידרייץ און אַמינאָ אַסאַדז וואָס זענען אַלע נייטיק פֿאַר אָפּטימאַל גוף פאָרשטעלונג.

די מערסט פּראָסט קוואלן פון פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע וויטאַמין B6 אין די דיעטע אַרייַננעמען גריינז, הינדל / ינדיק, וועדזשטאַבאַלז און פירות.

2. פארוואס באָדיבוילדערס דאַרפֿן וויטאַמינס - פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע?

פארוואס זענען וויטאַמינס אַזוי וויכטיק פֿאַר באָדיבוילדערס? כּדי איר זאָל פאַרענדיקן אַלע טאַסקס אין אַ טאָג, איר מוזן קאָרמען דיין גוף אויף אַ פאַרשיידנקייַט פון וויטאַל נוטריאַנץ. ווערן דיפישאַנט אין קיין פון די נוטריאַנץ וועט גרונט אַ ברייקדאַון פון דיין מעטאַבאַליק פּאַטוויי. דאָס וועט פירן צו נידעריק עפעקטיווקייַט און נעבעך פאָרשטעלונג.

ווי אַ באָדיבוילדער, איר דאַרפֿן מער נוטריאַנץ ווי יענע וואָס פירן זיציק לייפסטיילז. ב-קסנומקס פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר איר ווייַל עס איז אַ פאָדערונג אין מוסקל פאַספאָרילאַסע, אַן אַקטיוויטעט וואָס איז פארבונדן מיט גלייקאַדזשין מאַטאַבאַליזאַם. אין קורץ, איר דאַרפֿן וויטאַמין B6 פֿאַר אַ געזונט מאַטאַבאַליזאַם. וויטאַמין B6 ימפּרוווז די פאַנגקשאַנז פון ענזימעס וואָס נעמען אָנטייל אין די ברייקדאַון פון פּראָטעין.

פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע יפעקס דער גוף האט מער צו טאָן מיט דער ראָלע אין דער פּראָטעין מאַטאַבאַליזאַם. דעריבער, ווען איר נוצן עס, עס איז קעדייַיק צו פאַרנוצן אַ פּראָטעין פרישטיק איידער איר שלאָגן די ספּאָרטזאַל. איר קענט אויך נעמען פּראָטעין-רייַך פודז בעשאַס דיין פאַר-ווערקאַוט, בשעת איר טריינינג, נאָך טריינינג און איידער איר זענט ויסגעדינט צו בעט.

אָבער, דאָס קען נישט מיינען איר איגנאָרירן אנדערע פודז. דיין גוף דאַרף אַ פּלאַץ פון אנדערע יקערדיק מינעראַלס צו פונקציאָנירן אָפּטימאַללי און צו באַשיצן איר פון חולאתן.

ווי פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע (וויטאַמין B6) אַרבעט פֿאַר באָדיבוילדערס

3. וואָס איז די ווירקונג פון פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע ווי אַ וויטאַמין אויף טויגיקייט?

די סיבה וואָס איר דאַרפֿן צו נעמען אַ גענוגיק סומע פון ​​B6 איז אַז עס קאַנטריביוץ אַ פּלאַץ צו פילע כעמיש ריאַקשאַנז וואָס אַרייַנציען אַמינאָ אַסאַדז און פּראָטעינס.

ווי אַ באָדיבוילדער, איר דאַרפֿן עס מער פֿאַר דיין פאָרמירונג פון רויט-צעל. איר דאַרפֿן צו מאַקסאַמייז דיין רויט-סעלז צו רעגולירן וואַסער יקסקרישאַן און צו ענשור דיין גוף געץ גענוג זויערשטאָף.

אן אנדער סיבה וואָס איר דאַרפֿן B6 איז אַז עס ימפּרוווז דיין קעגנשטעל צו דרוק. B6 מאכט מער אייַזן אין דיין דיעטע. דיין מאַסאַלז דאַרפֿן מער פּרעסן און מער העמאָגלאָבין (זויערשטאָף) צו פאַרטראָגן דרוק.

איר דאַרפֿן אַ פּלאַץ פון ענערגיע בעשאַס אַרבעט-אַוץ. פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע בענעפיץ דיין גוף דורך ינקריסינג די קורס פון ברענען פון קאַרבאָוכיידרייץ אין דיין סעלז. דעם ינשורז איר באַקומען גענוג ענערגיע.

בעשאַס טריינינג, עס וועט זיין דרוק אין דיין גוף ס ענערגיע פּראָדוקציע פּראָצעס. עס וועט אויך זיין ענדערונגען אין דיין גוף געוועבן ריזאַלטינג פון סטרעניואַס אַקטיוויטעטן. דערצו, איר וועט פאַרלירן היפּש אַמאַונץ פון נוטריאַנץ אין פעסעס, פּישעכץ און שווייס רעכט צו געוואקסן מאַטאַבאַליזאַם.

צוליב די סיבות, איר דאַרפֿן צו ריפּלעניש די נוטריאַנץ פון דיין גוף. איר קענען טאָן דאָס דורך גענומען ביילאגעס צו טייַנען און פאַרריכטן דיין געוועב מאַסע. דאָס וועט ענשור דיין געוועבן בלייַבן דאַר און שטאַרק. עס איז ניט בעסער העסאָפע ווי פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע וויטאַמין B6 ווען איר ווילן צו ריבילד דיין גוף ס מוסקל מאַסע.

4. די געשיכטע פון ​​פּירידאָקסאַל הידראָטשלאָרידע

פּירידאָקסאַל הידראָטשלאָרידע (65-22-5) איז געווען ערשטער געמאכט אין 1939 אָבער עס איז געווען דיסקאַווערד אין 1934. די ופדעקונג איז געווען געמאכט דורך Paul Gyorgy, אַ אונגעריש דאָקטער. ער געהייסן עס ווי וויטאַמין B6 און געוויינט עס צו היילן דערמאַטיטיס אַקראָדיניאַ, אַ הויט צושטאַנד אין ראַץ.

פֿינף יאָר נאָך זײַן אַנטדעקונג האָט אַן אַנדערער געלערנטער שמואל לעפּקאָווסקי געראטן דאָס צו שיידן פֿון רײַז פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע פּודער.

אין 1939, פאָלקערס און האַרריס באשלאסן די סטרוקטור פון פּירידאָקסינע. זעקס יאָר שפּעטער, סנעלל געוויזן אַז B6 האט צוויי פארמען: פּירידאָקסאַמינע און פּירידאָקסאַל. דער נאָמען פּירידאָקסאַל הידראָטשלאָרידע איז געקומען ווייַל וויטאַמין B6 איז סטראַקטשעראַלי כאָומאַלאַדזשאַס צו פּירידינע.

די וועלט געזונט ארגאניזאציע כולל פּירידאָקסאַל הידראָטשלאָרידע אין זייער רשימה פון יקערדיק מעדיסינעס. דאָס ווייַל זיי באַטראַכטן עס צו זיין צווישן די סייפאַסט און מערסט עפעקטיוו מעדאַקיישאַנז אין געזונט סיסטעמען. עס איז בנימצא איבער די טאָמבאַנק און ווי אַ דזשאַנעריק מעדאַקיישאַן.

5. דאָוסאַדזש פון פּירידאָקסאַל הידראָטשלאָרידע פֿאַר באָדיבוילדערס

צווישן די B-וויטאַמינס, פּירידאָקסאַל הידראָטשלאָרידע איז די מערסט וויכטיק פֿאַר ביידע די גשמיות און גייַסטיק געזונט פון באָדיבוילדערס. יקספּליינינג די וווּקס פון נייַ סעלז פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע באָדיבוילדינג פיייקייט. B6 אויך אַידז אין באַלאַנסינג פּאַטאַסיאַם און סאָדיום, און אין דער פּראָדוצירן פון נוקלעיק אַסאַדז, דנאַ און רנאַ וואָס עס איז אויך טייל פון.

וואָמען קענען נוצן עס צו וואָג כאָרמאָונז און אַרוישעלפן ימיונאַטי בעשאַס שוואַנגערשאַפט. עס אויך קאַמבאַץ פּרענענסטרואַל פליסיק ריטענשאַן און מינאַמייזאַז מענסטרואַל פּיינז און אַקני.

דיפישאַנסי פון פּירידאָקסאַל הידראָטשלאָרידע פירט צו נערוואַסנאַס, יריטאַבילאַטי, ינסאַמניאַ, שוואַכקייַט, ינפליימד צונג, רידזשד ניילז, אַרטריט און אָסטיאָפּאָראָוסיס.

די רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש פון די FDA איז 2mg, אָבער מיט ביילאגעס, די נאָרמאַל דאָזע איז 20mg. פּירידאָקסאַל הידראָטשלאָרידע קענען זיין טאַקסיק ווען איר נעמען מער ווי 2000mg.

לויט איין פאָרשונג, די קראַנט דאָזע פון ​​פּירידאָקסאַל הידראָטשלאָרידע רעקאַמענדיד פֿאַר אַקטיוו מענטשן דורך די יו. עס. רעגירונג איז נישט טויגן.

דעם מיטל אַז יענע וואָס באַגרענעצן פוד גרופּעס אָדער באַגרענעצן קאַלאָריעס קען לויפן אַ ריזיקירן פון דיפישאַנסי. דעריבער, זיי קען נישט נוץ פון פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע יפעקס אויב זיי נעמען בלויז די דאָזע ווי רעקאַמענדיד דורך די רעגירונג.

באַזירט אויף די רעזולטאַטן פון דעם פאָרשונג, עס וואָלט זיין סייכלדיק צו באַראַטנ זיך דיין כעלטקער מומחה צו העלפֿן באַשטימען די בעסטער / טויגן דאָוסאַדזש פון פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע באָדיבוילדינג פֿאַר איר.

ווי פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע (וויטאַמין B6) אַרבעט פֿאַר באָדיבוילדערס

6. פּירידאָקסאַל הידראָטשלאָרידע ס מעדיציניש ניצט

אין די יו. עס. עס איז קיין ערנסט דיפישאַנסי פון וויטאַמין B6, אָבער דאָס איז מער מסתּמא אין דער עלטער און קינדער. אויב איר ליידן אונטער טנאָים אַזאַ ווי היפּערטהיראָידיסם, סעליאַק קרענק, אַוטאָיממונע קרענק, ניר קרענק אָדער אַלקאָהאָל אָפענגיק, איר זענט אין אַ העכער ריזיקירן פון צאָרעס פון וויטאַמין B6 דיפישאַנסי.

דער גוף קען נישט פּראָדוצירן וויטאַמין B6, אַזוי איר מוזן באַקומען עס פון ביילאגעס אָדער פודז. עס איז נייטיק צו פאַרנוצן די אַמאַונץ פון די וויטאַמין צו מייַכל און פאַרמייַדן כראָניש חולאתן און פֿאַר אָפּטימאַל געזונט.

דאָ זענען נייַן וויסנשאַפֿט-באַקט מעדיציניש פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע ניצט:

(קסנומקס) ראַדוסאַז סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע און ימפּרוווז שטימונג

ב-קסנומקס פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע פיעסעס אַ וויטאַל ראָלע אין רעגיאַלייטינג שטימונג. דאָס איז ווייַל עס קריייץ נעוראָטראַנסמיטטערס וואָס רעגולירן ימאָושאַנז. פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע פֿאַר שוואַנגערשאַפט איז זייער וויכטיק פֿאַר וואָמען וואָס זענען עמאָציאָנעל אָדער האָבן סווינגס געפֿירט דורך כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

B6 אויך ראַדוסאַז די בלוט לעוועלס פון האָמאָסיסטעינע, אַן אַמינאָ זויער פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר סייקיאַטריק פּראָבלעמס אַזאַ ווי דעפּרעסיע. פילע שטודיום האָבן פארבונדן דעפּרעסיוו סימפּטאָמס מיט נידעריק לעוועלס פון פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע אין די בלוט.

(קסנומקס) ראַדוסאַז אַלזשעימער ס ריזיקירן און פּראַמאָוץ מאַרך געזונט

וויטאַמין B6 איז באַוווסט פֿאַר זייַן ראָלע אין דער פֿאַרבעסערונג פון מאַרך פונקציע און דער פאַרהיטונג פון אַלזשעימער ס קרענק. דאָס לאָווערס די לעוועלס פון האָמאָסיסטעינע אין די בלוט אַזוי לאָוערינג די ריזיקירן פון זכּרון ימפּערמאַנט און אַלזשעימער ס.

איין לערנען וואָס ינוואַלווד 156 אַדאַלץ מיט מילד קאַגניטיוו ימפּערמאַנט און הויך בלוט האָמאָסיסטעינע לעוועלס, געפֿונען אַז אַ הויך דאָוסאַדזש פון פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע דיקריסאַז האָמאָסיסטעינע לעוועלס אין די בלוט און אויך ראַדוסאַז די דערנידעריקונג פון עטלעכע מאַרך טיילן וואָס זענען אין ריזיקירן פון אַלזשעימער.

(קסנומקס) פּרעווענץ און טריץ אַנעמיאַ

וויטאַמין B6 פּריווענץ און טריץ אַנעמיאַ וואָס איז געפֿירט דורך זייַן דיפישאַנסי. דאָס איז ווייַל עס פיעסעס אַ ראָלע אין העמאָגלאָבין פּראָדוקציע. העמאָגלאָבין דיליווערז זויערשטאָף צו גוף סעלז. מיט אַ נידעריק העמאָגלאָבין מדרגה, דיין סעלז וועט נישט באַקומען גענוג זויערשטאָף און דער רעזולטאַט איר וועט אַנטוויקלען אַנעמיאַ און פילן מיד אָדער שוואַך.

נידעריק לעוועלס פון וויטאַמין B6 האָבן שוין לינגקט צו אַנעמיאַ, ספּעציעל אין וואָמען אין דער קינד און דער שוואַנגער.

(קסנומקס) טריץ די סימפּטאָמס פון פּרעמענסטרואַל סינדראָום (PMS)

איינער פון די בענעפיץ פון פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע איז אַז עס קענען זיין געניצט צו מייַכל סימפּטאָמס פון פּמס אַרייַנגערעכנט יריטאַבילאַטי, דעפּרעסיע און דייַגעס. רעסעאַרטשערס גלויבן אַז וויטאַמין B6 קענען מייַכל די סימפּטאָמס ווייַל עס קריייץ נעוראָטראַנסמיטטערס וואָס העלפֿן אין שטימונג רעגולירן.

אין איין קליינע לערנען, עס איז געווען געפֿונען אַז PMS סימפּטאָמס אַרייַנגערעכנט דייַגעס, יריטאַבילאַטי און שטימונג סווינגס קענען זיין שטארק רידוסט דורך גענומען 200mg פון מאַגניזיאַם צוזאמען מיט 50mg וויטאַמין B6 פּער טאָג.

(קסנומקס) טריץ עקל בעשאַס שוואַנגערשאַפט

וויטאַמין B6 פֿאַר פילע דעקאַדעס איז געניצט פֿאַר די באַהאַנדלונג פון עקל און וואַמאַטינג אין שוואַנגער וואָמען. עס איז אויך אַ ינגרידיאַנט פון דיקלעגיס, אַ מעדיצין געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון מאָרגן קרענק. דאָס איז צווישן די שפּיץ בענעפיץ פון פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע פֿאַר וואָמען וואָס ליידן פון דעם צושטאַנד בעשאַס זייער שוואַנגערשאַפט.

די רעכט דאָזע פון ​​פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע אין שוואַנגערשאַפט וועריז פון מענטש צו מענטש. א לערנען ינוואַלווד 342 שוואַנגער וואָמען געפֿונען אַז אַ טעגלעך דאָזע פון ​​30mg פון דעם וויטאַמין רימאַרקאַבלי רידוסט זייער געפיל פון עקל נאָר פינף טעג נאָך די אָנהייב פון די באַהאַנדלונג

אין אן אנדער לערנען ינוואַלווינג 126 שוואַנגער וואָמען, עפּיסאָודז פון עקל און וואַמאַטינג זענען שטארק רידוסט דורך גענומען 75mg וויטאַמין B6 טעגלעך. נאָך פיר טעג רידוסט די סימפּטאָמס מיט 41%, וואָס געוויזן די יפעקטיוונאַס פון פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע פֿאַר שוואַנגערשאַפט.

(קסנומקס) ראַדוסאַז ריזיקירן פון האַרץ קרענק דורך פּרעווענטינג קלאָגד אַרטעריעס

פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע פיעסעס אַ גרויס ראָלע אין פּרעווענטינג די קלאָגינג פון אַרטעריעס, דעריבער מינאַמייז די ריזיקירן פון האַרץ קרענק. אויב איר האָבן נידעריק וויטאַמין B6 לעוועלס, דיין ריזיקירן צו באַקומען אַ האַרץ קרענק וועט כּמעט טאָפּל קאַמפּערד צו די מיט נאָרמאַל וויטאַמין לעוועלס אין די בלוט. וויטאַמין B6 ראַדוסאַז די גיכער פון קלאָוזינג די אַרטעריעס דורך דיקריסינג די לעוועלס פון האָמאָסיסטעינע אין די בלוט.

אין איין לערנען מיט ראַץ וואָס זענען דיפישאַנט אין וויטאַמין B6, עס איז געווען געפֿונען אַז זיי האָבן הויך לעוועלס פון קאַלעסטעראַל און זיי אויך דעוועלאָפּעד ליזשאַנז. דאָס קען זיין געפֿירט צו אַרטעריאַל בלאַקידזשיז אין פאַל זיי זענען יקספּאָוזד צו כאָומאָוסטיין. עטלעכע פאָרשונג מיט יומאַנז האט אויך געוויזן אַז וויטאַמין B6 קענען פאַרמייַדן האַרץ חולאתן.

(קסנומקס) העלפּס אין פּרעווענטינג ראַק

דאָס איז טאָמער די מערסט וויכטיק פון פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע ניצט די פּרעוואַלאַנס פון ראַק הייַנט. אויב איר באַקומען גענוג פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע, דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג זיכער טייפּס פון ראַק וועט זיין לאָוערד. די סיבה פֿאַר דעם איז ומקלאָר אָבער ריסערטשערז גלויבן עס איז שייך צו די פיייקייט פון B6 צו קעמפן אָנצינדונג וואָס ז כראָניש טנאָים אַזאַ ווי ראַק.

נאָך ריוויוינג 12 שטודיום, עטלעכע ריסערטשערז געפונען אַז אַ טויגן בלוט מדרגה פון B6 איז פארבונדן מיט אַ נידעריקער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאָלאָרעקטאַל ראַק. אויב איר האָט הויך לעוועלס פון B6, דיין גיכער פון דעוועלאָפּינג קאָלאָרעקטאַל ראַק וועט זיין לאָוערד דורך 50% קאַמפּערד צו יענע מיט נידעריק לעוועלס פון B6.

אין זיכער פאָרשונג צו באַשליסן די שייכות צווישן פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע לעוועלס און ברוסט ראַק, עס איז געפונען אַז טויגן B6 לעוועלס אין די בלוט לאָוערד די ריזיקירן פון ברוסט ראַק, דער הויפּט אין פּאָסטמענאָפּאַוסאַל וואָמען.

(קסנומקס) פּרעווענטיז אויג דיסעאַסעס און פּראַמאָוץ אויג געזונט

וויטאַמין B6 העלפּס צו פאַרמייַדן אויג חולאתן, ספּעציעל די וואָס זענען שייַכות צו יידזשינג - אַגע-פֿאַרבונדענע מאַקולאַר דידזשענעריישאַן (אַמד). ווען אַ הויך האָוסאָסיסטין פלאָוז אין דיין בלוט, איר האָבן אַ העכער ריזיקירן צו אַנטוויקלען אַמד. פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע העלפּס אין רידוסינג עלעוואַטעד האָמאָסיסטרינע לעוועלס אין די בלוט, דערפאר לאָוערינג די ריזיקירן פון אַמד.

לויט איין לערנען וואָס איז דורכגעקאָכט אויף מער ווי פימיילז פון 5,000, עס איז געפונען אַז אַ טעגלעך דאָזע פון ​​וויטאַמין B6 קאַמביינד מיט וויטאַמין B12 און פאַליק זויער ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אַמד מיט אַרויף צו 40%, קאַמפּערד מיט די וואס טאָן ניט נעמען די וויטאַמינס.

אן אנדער פאָרשונג פארבונדן אויג פּראָבלעמס צו נידעריק בלוט לעוועלס; ספּעציעל אויג פּראָבלעמס וואָס פירן צו בלאַקידזש פון וועינס פארבונדן צו די רעטינאַ. א נידעריק מדרגה פון פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע איז אויך פֿאַרבונדן מיט דיסאָרדערס פון די רעטינאַ.

(קסנומקס) טריץ רהעומאַטאָיד אַרטריט אָנצינדונג

אויב איר ליידן פון רהעומאַטאָיד אַרטריט אָנצינדונג, גענומען B6 קענען העלפֿן רעדוצירן דיין ווייטיק. אַרטריט זיך לאָווערס די לעוועלס פון B6 אין דעם גוף און דעם נידז דאַרף זיין קערעקטאַד.

א לערנען געפירט אויף 43 אַדאַלץ געפֿונען זיך אַז אַ טעגלעך דאָזע פון ​​אַ קאָמבינאַציע פון ​​5mg פון פאַליק זויער און 100mg פון B6 באטייטיק לאָוערד די הייך פון ינפלאַמאַטאָרי מאָלעקולעס אין זייער ללבער נאָך 12 וואָכן.

7. זייַט יפעקס פון פּירידאָקסאַל הידראָטשלאָרידע

פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע איז זיכער פֿאַר נוצן דורך באָדיבוילדערס. דאָס איז אויך זיכער פֿאַר מעדיציניש נוצן. אָבער, עס האט פאַרשידענע יפעקץ אין פאַרשידענע מענטשן. עטלעכע פון ​​די זייַט יפעקס פון פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע זענען:

  • וואונדער פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז ווי שוועריקייט אין ברידינג, כייווז, געשווילעכץ פון דיין ליפן, פּנים, האַלדז אָדער צונג
  • דיקריסט געפיל צו ווייבריישאַן, טעמפּעראַטור און פאַרבינדן
  • פילן מיד אָדער לעפּיש אין דיין הענט
  • אָנווער פון קאָואָרדאַניישאַן אָדער וואָג
  • מילד נאַמנאַס אָדער טינגגאַלינג, פּריקלינג אָדער ברענען געפיל אין די פֿיס און הענט
  • נאַמנאַס אַרום דיין מויל אָדער אין דיין פֿיס
  • עקל
  • דראָווסינעסס
  • קאָפּווייטיק
  • שלאָף
  • אָנווער פון אַפּעטיט
  • יבערקערן מאָגן
  • סענסיטיוויטי צו זונשייַן

אויב איר דערפאַרונג שטרענג זייַט יפעקס פון פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע, עס וואָלט זיין בעסער פֿאַר איר צו זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייט.

ווי פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע (וויטאַמין B6) אַרבעט פֿאַר באָדיבוילדערס

8. וואָס זענען וואָרנינגז און פּריקאָשאַנז פֿאַר פּירידאָקסאַל הידראָטשלאָרידע?

זייער הויך דאָסעס פון פּירידאָקסאַל הידראָטשלאָרידע קענען גרונט נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס. די דיסאָרדערס קען, אין קער, פירן צו פעסטקייַט פּראָבלעמס און אָנווער פון געפיל אין די לעגס. עס זענען אויך עטלעכע ריפּאָרץ אַז הויך דאָסעס פון פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע קענען פירן צו הויט ריאַקשאַנז. צומ גליק ווען איר האַלטן הויך דאָסעס, איר וועט צוריקקריגן גאָר.

עס איז קעדייַיק נישט צו נעמען הויך דאָסעס פון די מעדיצין בעשאַס שוואַנגערשאַפט. בלויז אַ קוואַלאַפייד דאָקטער זאָל באַשליסן די פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע דאָזע אין שוואַנגערשאַפט. אויך טאָן אַז איר זענט אַ באָדיבוילדער אָדער נישט, איר זאָל נעמען מער ווי 100mg פון פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע פּער טאָג, סיידן איר האָט גערעדט צו דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער.

אויב איר נוצן אַ פּירידאָקסאַל הידראָטשלאָרידע מעדאַקיישאַן, איר זאָל נישט האַלטן, אָנהייבן ניצן עס אין קאָמבינאַציע מיט אן אנדער מעדיצין אָדער טוישן די דאָוסאַדזש אָן די האַסקאָמע פון ​​דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער.

אפילו כאָטש פּירידאָקסאַל הידראָטשלאָרידע האט נישט באַקאַנטע ערנסט אָדער שטרענג ינטעראַקשאַנז מיט אנדערע דרוגס, עס איז שטענדיק גוט צו זיין אָפּגעהיט.

קאָרדאַראָנע (Amiodarone)

קאָרדאַראָנע (Amiodarone) ינקריסיז סענסיטיוויטי צו זונשייַן ווען קאַמביינד מיט B6. די קאָמבינאַציע קען פאַרגרעסערן דיין גיכער פון צאָרעס פון ראַשעס, בליסטערינג אָדער זונענברען אויף די יקספּאָוזד געביטן פון דיין הויט. זיין זיכער צו טראָגן פּראַטעקטיוו קליידער אָדער סונבלאָקק ווען איר נעמען דעם קאָמבינאַציע.

לומינאַל (פענאָבאַרביטאַל)

דיין גוף ברייקס אַראָפּ לומינאַל (פענאָבאַרביטאַל) צו באַקומען באַפרייַען פון עס. פּירידאָקסאַל הידראָטשלאָרידע (65-22-5) ינקריסיז די קורס אין וואָס לומינאַל איז צעבראכן אַראָפּ און דערמיט רידוסינג זייַן יפעקטיוונאַס אין דיין גוף.

דילאַנטין (פעניטאָין)

פּונקט ווי לומינאַל, פּירידאָקסאַל הידראָטשלאָרידע (65-22-5) ברייקס אַראָפּ דעם כעמישער צו עלימינירן עס פון דיין גוף. גענומען אַ קאָמבינאַציע פון ​​דילאַנטין און פּירידאָקסאַל הידראָטשלאָרידע וועט רעדוצירן די יפעקטיוונאַס פון די ערשטע אין דיין גוף. דאָס קען פאַרגרעסערן די גיכער פון עטלעכע סיזשערז.

אנדערע דרוגס וואָס ינטעראַקט מיט פּירידאָקסאַל הידראָטשלאָרידע אַרייַננעמען:

  • לעוואָדאָפּאַ
  • אַזיטהראָמיסין
  • Altretamine
  • קלאַריטהראָמיסין
  • סיספּלאַטין
  • עריטהראָמיסין באַזע
  • דיטשלאָרפענאַמידע
  • ראָקסיטהראָמיסין
  • עריטהראָמיסין סטעאַראַטע

פּירידאָקסאַל הידראָטשלאָרידע האט מילד ינטעראַקשאַנז מיט מער ווי 70 פאַרשידענע דרוגס. איידער איר נוצן קיין מעדיצין אין קאָמבינאַציע, איר ענשור אַז איר קאָנטאַקט דיין געזונט שפּייַזער.

B6 אַרבעט געזונט מיט אנדערע B-וויטאַמינס מקט, CLA, צינק, סאָדיום, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און וויטאַמין סי.

9. סאָף

די בענעפיץ פון פּירידאָקסאַל הידראָטשלאָרידע צו באָדיבוילדערס זענען סך. ניט בלויז באָדיבוילדערס, יעדער ערנסט אַטלעט דאַרף דעם וויטאַמין אין לאַגער. אָבער, איר זאָל נוצן עס אין שטרענג אַדכיראַנס צו די דאָוסאַדזש רעקאַמענדיד דורך מעדיציניש פּראַקטישנערז.

סטרעניואַס אַקטיוויטעטן ינוואַלווד אין באָדיבוילדינג פירן צו טראָגן אַוועק גוף סעלז און מאַסאַלז. עס איז בעסטער צו פאַרבייַטן די ביילאגעס מיט וויטאַמין B6. ווען בייינג אַ פּירידאָקסאַל הידראָטשלאָרידע פּראָדוקט, צו ענשור איר פון רעפּיאַטאַבאַל קוואלן אַזאַ ווי Aasraw. צו מאַכן אַ לעגיט פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע קויפן, נאָר באַזוכן אַאַסראַוו.com הייַנט און מאַכן אַ סדר.

רעפֿערענצן:

1 Osswald, H, et al, 1987 די השפּעה פון סאָדיום אַסקאָרבאַטע, menadione סאָדיום ביסולפיטע אָדער פּירידאָקסאַל הידראָטשלאָרידע אויף די טאַקסיק און אַנטינעאָפּלאַסטיק קאַמף פון N-מעטהילפאָראַמידע אין P 388 לוקימיאַ אָדער M 5076 סאַרקאָמאַ אין מיסע טאָקסיקאָלאָגי 43 (2): פּמיד: 183

2 Reimer, LG, et al, 1983 ווירקונג פון פּירידאָקסאַל אויף וווּקס פון נוטרישאַנאַלי וואַריאַנט סטרעפּטאָקאָקסי און אנדערע באַקטיריאַ אויף שעפּס בלוט אַגר דיאַגנאָסטיק מיקראָביאָלאָגי און ינפעקטיאָוס קרענק 1 (4): 273-5 PMID: 6667606

3 Zygmunt, WA, et al., 1962 REVERSAL OF D-CYCLOSERINE INHIBITION OF BACTERIAL Growth BY ALANINE זשורנאַל פֿאַר באַקטעריאָלאָגי 84 (1): 154-6 PMID: 16561951

0 ליקעס
קסנומקס קוקן

איר מייַ אויך ווי

באַמערקונגען זענען פֿאַרמאַכט.